A szexet általában örömhöz, felszabadultsághoz, intimitáshoz kötjük. Olyan pillanatként gondolunk rá, amely után könnyed nevetések, csendes összebújások vagy meleg, biztonságos elégedettség következik.
Éppen ezért sokakat megdöbbent, amikor a szex csúcspontja után váratlanul érkezik valami egészen más: egy megmagyarázhatatlan üresség, fojtogató szomorúság, sőt olykor sírás. Az érzés, amit sokan szégyellnek kimondani, valójában sokkal gyakoribb, mint hinnénk.
Szex utáni melankólia
Ez a jelenség – amikor a szex után negatív érzelmek jelennek meg – nem feltétlenül a rossz szex vagy rossz kapcsolat jele. Sokkal összetettebb, és gyakran olyan biológiai, hormonális vagy lelki folyamatok állnak mögötte, amelyekkel nem is vagyunk tisztában.
A testünk szeretkezés közben hatalmas hormonkoktélban úszik: oxitocin, dopamin, endorfin, mind olyan anyagok, amelyek eufóriát, kötődést, közelséget hoznak létre. Csakhogy a hormonok nem maradnak örökké a csúcson. Amikor hirtelen visszaállnak a normális szintre, az olyan, mintha érzelmileg is megérkezne egy „lejtő”. Ezt sokan szégyennek, zavarnak élik meg, pedig alapvetően természetes testi reakció.
Az intim együttlét ráadásul különleges érzelmi tér: felszabadít olyan érzéseket is, amelyek a hétköznapokban el vannak fojtva. Lehet ez múltbéli seb, intimitástól való félelem, egy törékeny kötődés, vagy éppen az, hogy valaki a saját testével kapcsolatban bizonytalan. Ilyenkor az orgazmus utáni pillanat megnyit egy olyan ajtót, amely mögé a mindennapokban ritkán nézünk be, és hirtelen túl közel kerülünk önmagunkhoz. A szomorúság sokszor egyszerűen az utógondoskodás hiánya miatt is megjelenik. Bár legtöbben azt gondoljuk, hogy a szex maga a „fő attrakció”, valójában az utána történő lecsendesedés legalább annyira fontos a testnek és a léleknek. Ha ez a rész kimarad, ha a partner elfordul, ha nincs ölelés, simogatás, beszélgetés, akkor könnyen támadhat egyfajta ürességérzet: „Most mi van? Hova tűnt a közelség, ami az imént még itt volt?”
Mögöttes gondolatok
Azt is érdemes átgondolni, hogy a szex utáni szomorúság néha egy mélyebb érzelmi üzenet. Lehet, hogy valami nem jól működik a kapcsolatban. Lehet, hogy a testünk több gyengédségre vágyik, mint amennyit valójában kapunk. Vagy éppen arra figyelmeztet, hogy valami belső feszültség, elfojtott vágy, bizonytalanság dolgozik bennünk.
A legfontosabb mégis az, hogy ne szégyelljük kimondani, ha ilyet érzünk. Nem rendellenesség, nem „baj van velem” jellegű probléma, és nem is ritka. Sokkal inkább lehetőség arra, hogy jobban megértsük magunkat, és azt, hogy mire lenne szükségünk a szexben és azután.
A beszélgetés a partnerrel is gyógyító lehet. Egy ölelés, egy pár perc csendes összebújás, egy simogatás vagy őszinte érdeklődés („Milyen érzés most benned?”) csodákat tehet. A szex nem ér véget a csúcsponttal – az utána következő pillanatok határozzák meg, hogy valóban intimitássá válik-e, vagy csak egy gyors testi élmény marad. A szomorúság szeretkezés után sokkal kevésbé a szexről szól, mint inkább rólunk: arról, hogyan vagyunk a saját testünkkel, a saját érzéseinkkel, és mennyire merjük engedni, hogy valaki tényleg közel kerüljön hozzánk. És ha legközelebb mégis megérkezik a váratlan könny vagy a néma csend, ne bántsd magad miatta. Lehet, hogy éppen az történik: a tested és a lelked őszintén jelzi, mire van igazán szükséged.
