Sokan úgy ismerik a citromos vizet, mint anyagcsere gyorsító, fogyókúrás italt, de vajon mit tud még a limonádé alapja?
Tudományos vizsgálatok ugyan nem támasztják alá, ennek ellenére sok legenda kering a citromos vízről, amelyeknek egy részét tényleg megtapasztalhatjuk, ha rendszeresen fogyasztjuk.
Nagyon jó hidratáló
Mivel nagyrészt vizet tartalmaz, ez biztosan megkérdőjelezhetetlen. A megfelelő folyadékpótlás pedig létfontosságú, hogy egészségesek maradjunk.
Antioxidáns forrás
A citrusfélékben, például a citromban, sok a C-vitamin, amely elsődleges antioxidáns, így segít megvédeni a sejteket a káros szabadgyököktől. A C-vitamin gyulladáscsökkentő, erősíti az immunrendszert, de kell a csontoknak is, az íny és bőr egészségéhez, csökkenti a betegségek kockázatát.
Megelőzi a hízást
Kutatások kimutatták, hogy a citromban található polifenolok jelentősen csökkentik a súlygyarapodást és ellensúlyozzák a vércukorszintre és a javuló inzulinrezisztenciára gyakorolt negatív hatásokat is, amelyek a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának két fő tényezője.
Fiatalít
A citromban található C-vitamin segíthet csökkenteni a bőr ráncosodását, az öregedés okozta bőr szárazságot és a napsugárzás okozta károsodásokat.
Emésztést támogató
Vannak, akik napi reggeli hashajtóként citromos vizet isznak a székrekedés megelőzésére. Ha ébredéskor meleg citromos vizet iszunk, az valóban segíthet megmozgatni az emésztőrendszert.
Friss leheletet ad
Elkerülhetjük a rossz leheletet, ha étkezés után és reggel iszunk egy pohár citromos vizet. Úgy gondolják, hogy a citrom serkenti a nyálképződést, a víz pedig segít megelőzni a szájszárazságot, ami baktériumok által okozott rossz lehelethez vezethet.
Forrás: healthline.com