Egy kapcsolat nem attól lesz erős, hogy minden pillanatban harmonikus. Nem is attól, hogy nincsenek viták, eltérések vagy nehéz napok. A tartósság alapja sokkal inkább az, hogyan viszonyulunk egymáshoz ezekben a pillanatokban.
Párterapeuták szerint vannak olyan apró, de következetesen jelenlévő gesztusok és hozzáállások, amelyek hosszú távon meghatározzák, mennyire tud egy kapcsolat biztonságos, élhető és szeretettel teli maradni.
Az alábbi hét szabály nem elmélet, hanem gyakorlat.
1. Ne hagyjátok abba a randizást
A szerelem elején természetes, hogy időt szánunk a másikra. Később sok pár engedi, hogy a mindennapok mindent elnyeljenek. A „randizás” azonban nem luxus, hanem karbantartás: egy tudatos döntés arról, hogy a kapcsolat nem másodlagos, hanem jelen van.
2. Soha ne hasonlítsátok magatokat más párokhoz
A kívülről látott szerelmek története csak részlet: a látható pillanatok felszíne. Egy kapcsolat értékét nem az dönti el, hogy másokhoz képest hol áll. Hanem az, hogy belülről milyen élni benne.
3. A kényelmetlen beszélgetések fontosabbak, mint a „jó hangulat” fenntartása
A feszültség nem probléma. A feszültség elkerülése az. A nehéz témák, igények, félelmek, sérülések, akkor is jelen vannak, ha nem beszélünk róluk. Csak csendben dolgoznak. Ott erősödik, ahol mindketten vállalni merjük a valódit.
4. Mondjatok gyakran köszönömöt
Az együttélésben könnyen természetessé válik, amit a másik tesz. A „köszönöm” nem udvariasság, megerősítés. Azt jelenti: látlak. Értékelem. Fontos vagy. Nem kell nagy gesztus. Napi apróságokból épül fel a szeretve levés érzése.
5. Tartsátok meg az egyéni teret
A szerelem közel hoz, de nem olvaszt össze. A kapcsolatban két teljes ember él, nem két fél, aki egymást egészíti ki. A saját barátok, hobbik, idő és tér nem a szerelem ellen dolgozik, éppenséggel táplálja. Akinek van levegője, annak van mit adnia.
6. Konfliktusban ne egymással harcoljatok, hanem együtt a helyzettel
Nem az a kérdés, ki a hibás. Hanem az, hogyan megyünk tovább. A „te ellenem” helyett a „mi együtt” hozzáállás átalakítja a kapcsolat biztonságát. A viták nem rombolnak, ha nem támadás, hanem kapcsolódás van mögöttük.
7. Ne csak akkor foglalkozzatok egymással, amikor baj van
A jó kapcsolatok nem önmaguktól maradnak jók. Az érzelmek ápolása olyan, mint egy kert: akkor virágzik, ha rendszeresen kap figyelmet. Nem a nagy gesztus számít, hanem a következetes, csendes jelenlét.
