Az arcjóga egyre népszerűbb a természetes bőrápolás hívei körében. De vajon mit tud valójában ez az új wellness-őrület, és miért esküsznek rá világszerte nők és szakértők egyaránt? A Vogue utánajárt.
Az arcjóga olyan célzott arctornából és masszázsból álló gyakorlatsor, amely az arc izmait dolgoztatja meg – ugyanúgy, ahogyan a testedzéssel a test izmait formáljuk. A technika célja az arcbőr feszesítése, a vér- és nyirokkeringés serkentése, valamint a ráncok megelőzése vagy enyhítése. Claudia Ciocca, a témában jártas arctornaszakértő szerint az arcjóga nem csupán szépségápolási gyakorlat, hanem mélyebb önismereti munka is: „Segít abban, hogy tudatosabban viszonyuljunk az arckifejezéseinkhez, a testünkhöz – és önmagunkhoz.”
Milyen eredmények várhatók?
A rendszeres gyakorlók szerint már néhány hét után látható a változás: tónusosabbá válik az arc, csökken a puffadtság, élénkül a bőr színe, és kevésbé mélyülnek a mimikai ráncok. A Vogue által idézett trénerek szerint a gyakorlatok nem csupán fiatalító hatásúak, hanem kifejezetten jótékonyan hatnak az állkapocsfeszülésre, a szem körüli duzzanatokra, vagy akár a stressz okozta izomgörcsökre is.
Mennyit kell vele foglalkozni?
A jó hír az, hogy nem kell órákat eltölteni az arc előtt. Napi 5–20 perc tudatos gyakorlás is elegendő ahhoz, hogy hosszú távon eredményt hozzon. A legideálisabb, ha reggeli vagy esti rutinba illesztjük, például arctisztítás vagy krémezés közben. A kulcs: a rendszeresség.
Mi a helyzet a botoxszal és töltésekkel?
Sokan kérdezik, hogy az arcjóga összeegyeztethető-e esztétikai beavatkozásokkal. A válasz: igen – sőt, kiegészíthetik egymást. Egyes szakértők szerint a botox utáni 2–4 hetes pihenőidőt követően a gyengéd arcmozdulatok még segíthetik is a nyirokkeringést és a természetes regenerációt. A cél ilyenkor nem a mélyizom-munka, hanem a finom feszültségoldás.
Kiknek ajánlott?
Az arcjóga gyakorlatilag bárkinek javasolt, aki szeretne természetes úton tenni a bőre egészségéért és tónusáért – legyen szó prevencióról vagy már meglévő bőröregedési jelek enyhítéséről. Különösen hasznos lehet azoknak, akik sok időt töltenek képernyő előtt, hajlamosak a stressz miatti arcfeszülésre, vagy egyszerűen csak tudatosabb testérzékelésre vágynak.