Nem lettem a kefírtől szuperember, és nem oldott meg mindent – de érezhető változást hozott egy olyan területen, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk: a belső egyensúlyban.
Manapság egyre többen keresik az egyszerű, természetes módszereket az emésztés javítására, az immunrendszer támogatására vagy éppen a puffadás csökkentésére. Én is így voltam ezzel – ezért döntöttem úgy, hogy egy hónapon át minden nap megiszom egy pohár kefirt. Nem vártam csodát, csak kíváncsi voltam, mit tesz ez a régimódinak tűnő, de sokat dicsért ital a testemmel.
És meglepődtem.
1. Az emésztésem látványosan javult
Már néhány nap után éreztem, hogy kevesebb a puffadás, ritkábbak a kellemetlen teltségérzetek, és általánosságban könnyebbnek érzem magam. A kefirben található probiotikumok támogatják a bélflóra egyensúlyát, és úgy tűnik, ezt a testem gyorsan meghálálta.
2. Csökkent az édesség utáni vágyam
Meglepő, de igaz: a napi kefirfogyasztás után kevesebbszer kívántam cukros, feldolgozott ételeket. Talán azért, mert a szervezetem megkapta a szükséges tápanyagokat, vagy mert stabilabb lett a vércukorszintem – mindenesetre határozottan könnyebb lett ellenállni a délutáni nassolásnak.
3. A bőröm tisztább lett
Nem drámai változásról beszélek, de néhány hét után észrevettem, hogy kevesebb a pattanásom, és a bőröm kiegyensúlyozottabbá vált. Lehet, hogy a bélflóra egyensúlya hatással van a bőr állapotára is – és a kefir ebben segített.
4. Több energiám lett – és ez nem placebo
A napjaim kevésbé voltak „leülősek”, főleg ebéd után. Mintha könnyebb lett volna koncentrálni, és nem törtek rám hirtelen fáradtsághullámok. Bár ez összefügghet a jobb emésztéssel is, mindenképp pozitív változásként könyvelem el.
5. A szervezetem hálás volt érte – még ha nem is minden nap kívántam
Volt, amikor nem esett jól, vagy elfelejtettem meginni a napi egy kefirt, de összességében a testem reagálása egyértelmű volt: jól esett neki ez a napi adag természetes támogatás. Azóta is próbálok rendszeresen beiktatni kefirt – nem kényszerből, hanem mert érzem, hogy jót tesz.
Forrás: Vogue
Borítókép forrása: Midjourney