Gondoltad volna, hogy az orrdugulás milliókat érint szerte a világon? Pedig így van. Vagyis ha Neked is ez a problémád, akkor nem vagy egyedül. Mi pedig hozunk néhány tippet, amivel enyhíthetsz rajta, vagy akár meg is szüntetheted.
És itt most nem az orrcseppekről, -spray-kről lesz szó, mert ezekkel könnyen alakulhat kis függőség, ami gyakori orrvérzéssel és nyálkahártya-irritációval is járhat. Sokkal többet ér, ha például kipróbálod a SleepAir orrtapaszait! De mellette még más, életmódbeli változtatásokra is szeretnénk felhívni a figyelmed, tarts velünk!
Mire jó az orrtapasz?
Az orrtapaszok az orr külső oldalán kerülnek rögzítésre, megemelik azt, és megnyitják a légutakat. Mechanikusan működnek, semmilyen gyógyszert nem tartalmaznak, és szinte azonnal enyhítik a panaszokat allergia, reflux, nátha vagy orrsövényferdülés esetén.
Több mint 30%-kal javítják az orrjáratok átjárhatóságát, hipoallergén anyagból készülnek, így semmilyen irritációt nem okoznak. A viseletük abszolút kényelmes és egyszerű, fiatalok és idősebbek is bátran használhatják!
Miért hasznos az orröblítés?
Neti-kanna vagy nyomóflakon és sós víz kell csak ahhoz, hogy öblíteni tudjuk az orrjáratokat. Az így átfolyatott vízzel el lehet távolítani a váladékot és mindenféle irritáló anyagot az orrunkból. Ezzel pedig sokkal jobb lesz a légáramlása. Ezt a technikát akkor is érdemes alkalmazni, ha már megszűnt a probléma, mert megelőzhetjük vele a későbbi gondokat. Kiváló kiegészítője az orrtapaszok használatának.
Lényeges a párásítás!
Érdemes beszerezni egy higrométert, hogy lássuk, milyen a páraszint az otthonunkban. Az ideális páramennyiség 40-60% közötti, ha ettől alacsonyabb, akkor száraz a levegő, ami irritációt okozhat. Ilyenkor tehet jó szolgálatot egy párásító készülék, vagy az, ha vizes törölközőt helyezünk a radiátorra. Azonban arra ügyeljünk, hogy túlzottan páradús se legyen a beltéri levegő, mert penészesedést indíthat el, ami szintén allergizálhat.
Legyenek edzésben az orrjáratok!
A fentiek mellett érdemes rendszeresen légzőgyakorlatokat is végezni. Ezek közül talán a leghatékonyabb a kontroll-megállítás légzés, ami orrtisztító hatással is bír. Hogy hogyan csináld?
- Lélegezz be az orrodon keresztül, hosszan és mélyen, majd ugyanígy lélegezz ki is!
- Ezt követően állítsd meg a lélegzeted addig, míg rád nem tör a légvétel ingere.
- Utána ismét vegyél egy mély levegőt, és a teljes folyamatot ismételd meg 4-szer!
Mindez úgy hat majd, mintha egy természetes orrspray-t használnál, nem okoz függőséget, nincsenek mellékhatásai, és valóban búcsút inthetsz az orrdugulásnak!
Ha betartod a tanácsokat, és a mindennapi rutinba beilleszted a javasolt légzéstechnikát is, sokkal jobban tudsz majd aludni, és ezáltal a teljesítményed is növekedni fog mind fizikai, mind szellemi téren.