Ha szeretnénk elérni a tökéletes, egészséges alakot, az első dolog, ami az eszünkbe jut, az edzőterem és a mozgás. Ezek természetesen nagyon fontosak, de önmagukban nem elegek az álmunk megvalósításához, ahhoz, hogy formába lendüljünk.
Megérkezett az új év, túl vagyunk a szilveszteren, amikor is mindenki különféle fogadalmakat tett a 2023-as évre. Januárban mindig megtelnek a fitnesztermek, ugyanis sokan szeretnének formába lendülni az ízletes karácsonyi vacsik után.
A fitt és energikus alak elérése mellett az edzőterembe járás fő célja az erősítés, valamint a vitalitás fokozása. A valódi egészség és szépség nem feltétlenül kilókban mérendő. A sportolás és a mozgás bár nagyon fontos, nem az egyetlen eszközünk arra, hogy elérjük a tökéletes alakot. A természetes összetevőkből készült étrend-kiegészítőkkel és vitaminokkal sokat tehetünk azért, hogy pótoljuk szervezetünkből a hiányzó ásványi anyagokat, vitaminokat.
Igazi, hosszan tartó változást nem lehet gyorsan elérni, de megéri a belefektetett időt, mi pedig most igyekszünk segíteni abban, hogy mindez sikerüljön. Az étrendünkön változtatva és a mozgásra koncentrálva sokkal sikeresebbek lehetünk.
Első lépésként csökkentenünk kell a kalória-, valamint szénhidrát-bevitelünket, helyettük fogyasszunk rostokban gazdag, teljes kiőrlésű pékárukat, és kerüljük a nehezen emészthető, túl zsíros ételeket. Az uborka, paradicsom, brokkoli, valamint a saláta- és káposztafélék is rendkívül egészségesek az alacsony szénhidrát-tartalmuk miatt. Figyeljünk a rendszerre, tartsuk be a napi ötszöri étkezést!
A dm-nél számos lehetőséget találni, ami segít abban, hogy formába lendüljünk az új évben. Többek között étrend-kiegészítő termékek közül is válogathatunk, ilyenek a króm tabletta, zöld kávé kapszula, mályva tea, L-karnitin vagy a kóladió kapszula. Valamint rengeteg féle fehérjeszeletet és port is kipróbálhatunk. Például a mogyorónugát vagy sós karamella ízű Sportness fehérjeszelet tökéletes nasi sportolás után. Nemcsak finom, hanem a magas proteintartalmú étrendet is remekül kiegészíti. A fehérje pedig hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és növekedéséhez. Az ízletes protein shakek glutén-, laktóz- és cukormentesek, rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, sportolás közben pedig fedezik a fehérjeszükségletünket. Ezeket pedig könnyen magunkkal vihetjük a fitneszterembe is, hogy edzés után gyorsan bekaphassuk.
Szerencsére, akkor sem kell lemondani az egyéb finomságokról, ha oda akarunk figyelni az egészséges étkezésre. A drogériákban különböző édességeket is vásárolhatunk, mint a szőlőcukorkák, valamint a rágógumik, amelyek vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdagok. Az olajos magvakkal és aszalt gyümölcsökkel is feldobhatjuk az étrendünket, amikhez nagyon jól illik a bio tej és az étcsokoládé. De az üzletek polcain láthatunk gluténmentes snackeket és kekszeket is.
A mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés a kulcsa annak, hogy jól érezd magad a bőrödben, ehhez pedig nem is kell óriási áldozatokat hoznod, ugyanis ezeknek a termékeknek köszönhetően nemcsak egészséges étrendet követhetsz, hanem még finomat is.
