Ugyan manapság hajlamosak vagyunk félvárról venni a „depressziós vagyok” kifejezést, nem árt emlékeztetni magunkat arra, hogy ez egy igen komoly pszichológiai kórkép, amellyel mihamarabb foglalkozni kell. Mielőtt azonban szakember segítségét vennénk igénybe, érdemes néhány praktikát bevezetni a mindennapi gondolkodásunkban, hiszen óriási sikerélmény, amikor magunk mászunk ki saját elménk csapdájából!