Sokan nehezen veszik rá magukat a sportolásra, vagy ha mégis nekikezdenek, akkor egyből amolyan ,,durr bele!” módon teszik, nem ügyelve az ízületekre és arra, hogy mennyit is bír a testük. Ritka az, amikor egy fittségre vágyó ember választott edzésprogramja a séta, pedig számos előnye van ennek a ,,lenézett” mozgásformának is.